蛙泳训练口诀 主要是练哪里的

蛙泳，它是一种游泳姿势，是许多人了解的。蛙泳训练口诀？关键是练哪儿的？

蛙泳训练口诀：

1、蛙泳新手入门口诀：双臂另外一划水，仰头呼吸紧相伴;收腿翻脚蹬夹水，出气水里用鼻嘴;停手另外慢收腿，双臂前伸再伸腿;此类相互配合要铭记，融洽相互配合要学好。

2、蛙泳手臂姿势口诀：蛙泳手臂对称性划，桃型划水向侧下;双手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划;划入肩下快收手，两肘用力向里夹;两手平行面往前伸，挺直释放压力往前行。

3、蛙泳脚部姿势口诀：蛙泳伸腿像蜻蛙，向后蹬夹往前滑;收腿脚后跟臀边靠，两膝距离似肩膀宽;边收边分慢收腿，翻脚脚跟向两侧;用力向后蹬夹水，两脚闭拢漂一会。

蛙泳关键是练哪儿的：

股二、三头肌，三角肌，胸大肌，背阔肌，尺寸腿肌等

蛙泳的基本原理是，脚部出示前行的驱动力，手臂出示仰头的驱动力。腿上，对小腿肚和大腿根部常有显著的锻练的功效，手里对臂部全身肌肉有较强的功效，此外也有头颈的全身肌肉，后背和乳房，腰部肌肉。游水练出去的全身肌肉更均匀，和器材练出去的块不一样。

你了解蛙泳关键是练哪儿的了没有。